经常失眠，凌晨两三点才睡得着
2024-11-30 01:51:38
女
34岁
经常失眠，凌晨两三点才睡得着，即使早早躺下，还是睡不着，月经期也是失眠，月经量少，还拖尾，没有7天不干净，之后还淋漓不尽，怎么办？主要是失眠太严重了
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，您描述的失眠问题确实很困扰人。建议您可以尝试以下方法来改善睡眠：
1. 每天保持固定的作息时间，尽量在同一时间上床和起床。
2. 睡前避免使用电子产品，减少蓝光刺激。
3. 可以尝试一些放松的方法，比如听轻音乐、冥想或泡个热水澡。
如果这些方法效果不佳，建议您可以考虑进一步咨询，可能需要做一些检查来了解具体原因。
关于月经问题，月经量少且拖尾时间长，建议您也关注一下。这种情况可能需要做个详细的检查来排除一些潜在的问题。如果有其他症状或者问题，也欢迎随时咨询。
希望这些建议对您有帮助，祝您早日恢复健康！
回复于 2024-11-30 01:52:47
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