失眠，睡觉一般在两三点
2024-11-20 07:57:59
女
32岁
大夫您好，我老婆经常失眠，10点左右就躺床上，睡觉时间基本在一两点，而且睡眠质量非常差，不小心碰到都会醒。尤其在过完夫妻生活之后长时间睡不着，直到三四点才会睡着。
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，听您描述，您妻子的失眠问题确实比较严重。为了更好地帮助她，我有几个问题想了解一下：她最近是否有较大的生活压力或情绪波动？平时的饮食和运动情况如何？是否有其他健康问题或正在服用的药物？
针对目前的情况，我建议您妻子可以尝试以下方法来改善睡眠质量：
1. 睡前避免使用电子设备，尽量保持一个安静、舒适的睡眠环境。
2. 每天定时作息，尽量在固定的时间上床和起床，培养良好的睡眠习惯。
3. 睡前可以进行一些放松活动，如泡温水澡、听轻音乐或做深呼吸练习。
如果这些方法效果不明显，建议您妻子可以到医院进行详细的检查，排除其他可能的健康问题。我们也可以安排一次面诊，帮助她找到更合适的治疗方案。希望这些建议对您有所帮助，如果还有其他问题，随时可以再次咨询我。
回复于 2024-11-20 07:59:05
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊