女，经常失眠，凌晨几点才睡觉
2024-01-06 03:31:04
女
27岁
晚上睡不着，一闭眼睛就胡思乱想，越想越清醒，甚至十几年前的事都会想，不起眼的事都可以想很久……有时候很疲惫，也睡不着，有时候不玩手机，不想东西还是睡不着，甚至闭着眼睛翻来覆去几个小时还是睡不着，最明显就是真的心里有重要的事情的时候，更是想来想去更睡不着，我在想要不要去看医生了，而且，要去精神病院了吗，看什么科，好绝望，一直下去，人都会死
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，根据您的描述，您可能正在经历失眠的困扰。失眠可能由多种原因引起，包括焦虑、压力、抑郁等。作为医生，我建议您首先不要过分担心，因为这种情况是可以得到帮助和改善的。
建议您在睡前遵循一些良好的睡眠习惯，比如保持规律的作息时间，避免饮用咖啡因或刺激性饮料，创建一个安静、舒适的睡眠环境等。此外，您可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想或进行柔和的伸展运动，以帮助您放松身心。
如果这些方法无法改善您的失眠问题，我建议您咨询一位专业医生，如神经科医生或睡眠专家。他们可以对您进行综合评估，了解您的具体情况，并提供更具针对性的建议和治疗方案。
请记住，失眠是一种常见的问题，但它是可以治疗和管理的。不要轻易放弃，寻求专业的帮助将有助于您恢复良好的睡眠质量。如果您有任何进一步的问题或需要更多的咨询，请随时向我追问。
回复于 2024-01-06 03:31:59
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊