每天该如何快速补充蛋白质？_120健康网

每天该如何快速补充蛋白质？

2024-05-09 10:27:15

女

45岁

我每天早晨喝纯牛奶，吃煮鸡蛋，中午正常吃菜。晚上吃鸡胸肉或者虾和蔬菜。坚持了2个月，身体内蛋白质率始终升不上去。请问大夫该怎么快速补充蛋白质？

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2位医生回答

夏彩秋

副主任医师

内科 - 神经内科

蛋白质补充后，还有一个人体吸收利用的过程。从目前你每天饮食来看，已经摄入足够的蛋白，不建议再过多进食蛋白质食物，避免增加肾脏负担。适度有氧锻炼，身体的体脂率会下降，肌肉会逐步增加。不要着急。

回复于 2024-05-09 10:37:21

张昊

主治医师

内科 - 呼吸内科

你这个就可以了，我们一般一天一个牛奶，一个鸡蛋就可以了，你这个只是一个手表测量的，你最好去抽血，我们抽血的话总蛋白还有人还有白蛋白正常就不用管它

回复于 2024-05-09 10:40:07

认证医生

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