68kg健身锻炼补充蛋白质
2025-02-11 18:12:23
男
35岁
68到70kg，健身后一天一勺30g的蛋白粉，一勺5g的肌酸，120g的米糊会影响肾脏吗？每天正常饮食
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，您的问题很有代表性。一般来说，适量的蛋白粉和肌酸补充对于健康的肾脏不会有太大影响。不过，每个人的身体状况不同，建议您定期做一些肾功能检查，确保一切正常。
同时，您在健身过程中要注意保持均衡的饮食和充足的水分摄入，这对肾脏健康也非常重要。如果您有任何不适，比如腰痛、尿液颜色异常等情况，建议您及时咨询我们。
另外，如果您对健身营养补充有更多疑问，或者想了解如何更科学地进行健身和饮食搭配，欢迎随时联系我。保持健康的生活方式是一个长期的过程，我们可以一起更好地管理您的健康。
回复于 2025-02-11 18:12:47
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊