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68kg健身锻炼补充蛋白质
2025-02-11 18:12:23
35岁
68到70kg,健身后一天一勺30g的蛋白粉,一勺5g的肌酸,120g的米糊会影响肾脏吗?每天正常饮食
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好,您的问题很有代表性。一般来说,适量的蛋白粉和肌酸补充对于健康的肾脏不会有太大影响。不过,每个人的身体状况不同,建议您定期做一些肾功能检查,确保一切正常。 同时,您在健身过程中要注意保持均衡的饮食和充足的水分摄入,这对肾脏健康也非常重要。如果您有任何不适,比如腰痛、尿液颜色异常等情况,建议您及时咨询我们。 另外,如果您对健身营养补充有更多疑问,或者想了解如何更科学地进行健身和饮食搭配,欢迎随时联系我。保持健康的生活方式是一个长期的过程,我们可以一起更好地管理您的健康。
回复于 2025-02-11 18:12:47

李想
医师
问医生
中医科 - 中医综合科
如果您的肾脏自身不存在肾功能不全,食用这些是没有问题的,如果有中、重度肾功能不全,要严格控制蛋白的摄入量。
回复于 2025-02-11 18:20:44

认证医生
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