睡眠不足8小时有哪些影响
2024-03-19 23:53:00
女
27岁
经常都没睡醒就被他吵醒老是来敲门或者一直在那叫有时睡了6小时有时也才睡了7小时不到一觉醒来感觉没睡够头昏脑涨感觉没休息好对头脑有哪些影响对身体有哪些影响
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
睡眠不足会给身体和大脑带来一些负面影响。对于大脑来说，睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力下降以及思维迟缓等问题。对于身体而言，睡眠不足可能会导致免疫力下降、心理压力增加、情绪波动以及代谢紊乱等不良影响。为了保持良好的身心健康，建议您尽量保证每晚7-8小时的睡眠，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。如果问题持续存在，建议您咨询专业医生以获取更详细的建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-19 23:54:00
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