睡眠不足8小时有哪些影响
2024-03-18 21:50:51
女
27岁
经常睡到中途没睡醒就被他吵醒他一般要么大声叫要么来敲门有时只睡了6小时有时才睡了7个小时一觉醒来头昏脑涨感觉没休息好对头脑有哪些影响对身体有哪些影响
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
睡眠不足会对身体和大脑产生一系列影响。首先，睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力下降和思维迟缓。此外，长期睡眠不足还可能增加患抑郁和焦虑症的风险。对身体而言，睡眠不足可能导致免疫力下降，增加患感冒、心脏病和糖尿病等疾病的风险。建议您尽量保证每晚睡眠时间达到7-9小时，创造良好的睡眠环境，保持规律的作息时间。如果问题持续存在，请向我进一步咨询。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-18 21:52:00
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