睡眠不足，入睡难，睡眠浅
2023-05-13 07:20:11
男
27岁
每天睡眠三四个小时就醒，睡着的时候还感觉没睡着一样。两点睡六点多就醒。无论几点也很难入睡。白天一点精神都没有，偶尔下午很困也只能睡半个小时左右，还感觉好累。有抽烟，喝酒的习惯
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2位医生回答
李林林
副主任医师
问医生
内科 - 神经内科
你的情况，一个是睡眠时间不足，另外就是睡眠深度不够。一般失眠和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，可以放心使用。
回复于 2023-05-13 07:26:34
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