生物钟混乱，夜班白天睡不着_120健康网

生物钟混乱，夜班白天睡不着

2022-12-11 14:17:42

男

32岁

在家一直都是晚上睡觉，最近要上夜班，白天就是睡不着是怎么了？

为保护用户隐私不显示图片

1位医生回答

韩业龙

医师

内科 - 普通内科

在家一直都是晚上睡觉，最近要上夜班白天就睡不着，那这样的话突然间打乱了生物钟就睡眠不好，本身白天就环境嘈杂，不适合睡眠。这样的话可以把窗帘拉上，温度适宜，可以听听轻音乐或者喝杯热牛奶，可以有助于睡眠。

回复于 2022-12-11 14:24:51

认证医生

十分钟内回复，快来提问

申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊