工作晚上睡不着或者上夜班白天睡不着吃什么药
2024-08-22 19:47:18
男
23岁
什么安眠药安全副作用小 睡着也弄被叫醒不会一睡咋叫都不醒的 没依赖性的 晚上睡不着 想上夜班白天睡不着能吃的这种推荐一下 切记安全一定要第一 最重要吃了虽然困但睡着不至于叫不醒这种
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您的情况我了解了。失眠确实很影响生活质量，尤其是您这种需要倒班的情况。首先，建议您可以尝试一些非药物的方法，比如：
- **调整作息**：尽量保持规律的作息时间，即使是倒班也要尽量固定睡眠时间。
- **饮食调节**：避免在睡前饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，晚餐尽量清淡。
- **放松训练**：可以尝试一些放松训练，比如深呼吸、冥想等，有助于提高睡眠质量。
如果这些方法效果不明显，可以考虑一些药物辅助。市面上有一些非处方的助眠药物，比如褪黑素，副作用较小且不易产生依赖。但具体的药物选择还是建议您到医院进行详细检查后，由医生根据您的具体情况来推荐。
另外，您提到希望药物在服用后能够被叫醒，这一点在选择药物时也需要特别注意。建议您在服药前详细咨询医生，确保药物的安全性和适用性。
如果您有其他症状或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日改善睡眠问题。
回复于 2024-08-22 19:48:39
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊