睡眠差，晚上老醒，就像没睡累
2025-01-26 13:21:11
男
29岁
您好，我晚上睡觉，老感觉睡不沉，早上醒了，浑身累，就跟没睡一样，能不能吃点药调理一下，好几个月了
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您描述的睡眠问题确实会影响到日常生活。为了更好地帮助您，我需要了解一些更多的细节，比如您平时的作息时间、饮食习惯、是否有压力或者焦虑的情况。另外，您是否有过敏、鼻塞或者其他影响呼吸的问题？
有时候，睡眠质量差可能与生活习惯有关，比如睡前使用电子设备、饮食不规律等。您可以尝试在睡前一小时避免使用手机或电脑，保持一个规律的作息时间，看看是否有改善。
如果这些调整没有明显效果，建议您可以到医院做一些相关的检查，比如睡眠监测，这样我们可以更准确地找到问题的根源。另外，如果您有其他症状，比如白天嗜睡、头痛等，也可以一并告诉我。
希望这些建议对您有所帮助，如果问题持续，欢迎随时再次咨询。
回复于 2025-01-26 13:21:43
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊