提早睡眠，睡眠质量反而差_120健康网

提早睡眠，睡眠质量反而差

2024-08-02 14:46:47

女

23岁

为了早睡早起在12之前睡觉，大概四到五个小时就会清醒并且睡的很不安稳，12点之后可以正常睡到八九点再起床但是担心晚睡对身体不好

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1位医生回答

彭春燕

主治医师

内科 - 普通内科

一般情况晚上11点后睡觉就是属于晚睡了，经常晚睡或者熬夜就会免疫力降低，建议还是养成晚上10前就睡觉，白天尽量不睡，多运动，必要时给营养神经药物。

回复于 2024-08-02 14:55:21

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