您好,您的情况我了解了,首先不用过于担心,很多时候这些症状并不代表严重的疾病。长期手淫确实可能导致一些身体不适,比如腰疼和精力差。您已经戒除手淫一个月,并且感觉有些恢复,这是一个好的开始。
为了更准确地了解您的健康状况,建议您可以去医院做一个全面的体检,特别是肾功能检查,这样可以排除肾衰竭或尿毒症的可能性。体检结果出来后,我们可以更有针对性地进行下一步的治疗和调理。
在生活方式上,建议您保持规律的作息,适量运动,避免过度劳累。饮食上可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,帮助身体恢复。
如果您在恢复过程中有任何新的症状或不适,随时可以再次咨询我,我们可以一起调整方案,帮助您更好地恢复健康。另外,关于早泄的问题,等您的身体状况稳定后,我们可以再详细讨论和解决。
希望这些建议对您有帮助,祝您早日恢复健康!