男性 改善睡眠 补充体力
2024-06-22 11:18:18
男
31岁
夏季工地干活 出汗多 最近乏力 没有劲 晚上失眠 吃点什么药或者钙片什么的
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3位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
"您好，您的情况我了解了。夏季在工地工作出汗多，确实容易导致体力下降和失眠。首先，建议您多喝水，补充电解质，比如喝一些运动饮料。另外，饮食上可以多吃一些富含钾和镁的食物，如香蕉、坚果和绿叶蔬菜，这些都有助于缓解疲劳和改善睡眠。
关于药物和钙片，您可以考虑补充一些复合维生素和矿物质片，这样可以全面补充身体所需的营养。如果方便的话，建议您做一个血液检查，看看是否有电解质失衡的情况，这样我们可以更准确地判断和处理。
如果这些方法效果不明显，或者症状持续，欢迎您再次咨询，我们可以进一步探讨其他解决方案。"
回复于 2024-06-22 11:19:05
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