已经结婚，但是还有手淫的习惯，如何戒掉呢
2024-06-21 08:27:00
男
29岁
已经结婚，但是还有手淫的习惯，而且基本上两三天一次，如何戒掉呢
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
"您好，感谢您的信任。首先，手淫是一种比较常见的行为，很多人都有类似的习惯。您已经结婚，可能是因为生活节奏或者心理压力导致的。以下是一些建议，或许对您有所帮助：
1. **调整生活习惯**：尝试增加一些健康的生活习惯，比如锻炼身体、培养新的兴趣爱好，这样可以分散注意力。
2. **与伴侣沟通**：多与伴侣沟通，增加亲密关系和性生活的质量，这可能会减少手淫的频率。
3. **设定目标**：逐步减少手淫的频率，比如从两三天一次变为一周一次，慢慢来，不要给自己太大压力。
4. **心理支持**：如果觉得心理压力大，可以考虑找心理咨询师聊一聊，这样有助于缓解压力。
如果您还有其他问题或者需要更具体的建议，随时可以再次咨询我。祝您生活愉快，身体健康！"
回复于 2024-06-21 08:28:09
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊