想戒掉手淫，但是戒掉手淫好困难_120健康网

想戒掉手淫，但是戒掉手淫好困难

2023-04-15 23:20:53

男

18岁

每次都告诉自己要戒掉手淫，但是每到周六就会忍不住想手淫，好烦

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1位医生回答

刘晨

主治医师

问医生

外科 - 普通外科

戒掉手淫，自己必须意识到手淫的危害性，必须有坚定的信念可以戒掉手淫。建议不要一个人独处，没事时到外边走一走，可以慢跑。如果一个人想手淫的时候，要克制自己的想法，做点自己喜欢感兴趣的事，转移自己的注意力。也可以洗个冷水脸，保持清醒的头脑。通过这样的练习21天后，新的习惯就形成，就可以戒掉手淫。特别建议每晚睡觉前，洗个热水脚，睡前不要看跟性有关的文字和图片，减少不必要的性刺激，睡觉时穿宽松内裤。

回复于 2023-04-15 23:28:24

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