经常3点左右睡觉，现在不到三点很难睡着_120健康网

经常3点左右睡觉，现在不到三点很难睡着

2023-04-01 02:30:02

男

21岁

因为之前一个月多工作原因，经常3点睡觉，现在不到3.睡不着，怎么办

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1位医生回答

侯立城

主任医师

内科 - 呼吸内科

首先目前可能是因为相关的生物钟已经养成，有效缓解的方法就是尽量平时改善相关的生活习惯和睡眠习惯，而且多运动多喝水

回复于 2023-04-01 02:54:46

认证医生

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