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睡眠质量下降 中途易醒
2025-02-20 08:59:30
21岁
没有生病 之前很正常 这段时间不管什么时候睡觉 中途都会醒一次 睡不到自然醒 有时间七点醒有时候六点醒有时候五点醒 我也不知道为什么 这是什么情况
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好,您最近的睡眠问题可能和多种因素有关,比如生活习惯、压力、饮食等。您可以回想一下,最近是否有工作或学习上的压力增大,或者生活习惯有改变呢?另外,您可以试试在睡前一小时放松自己,比如听听轻音乐、泡个热水澡,或者避免使用电子设备。 如果这些方法没有明显改善,建议您可以到医院做个详细的检查,比如睡眠监测,这样可以更准确地找到问题的根源。如果您有其他症状或者情况变化,也可以随时再来咨询我。希望这些建议对您有帮助,祝您早日恢复良好的睡眠!
回复于 2025-02-20 09:01:19

任正新
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
这个有可能是平时作息时间不规律或者压力过大,情绪紧张有关。建议作息时间规律,减少压力。放松心情,可以吃点安神补脑液等调理。
回复于 2025-02-20 10:38:42

认证医生
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