睡眠质量差，很微小的声音都能吵醒我
2025-02-17 22:29:56
女
18岁
去年十二月初到现在午休都睡不好，午休时间，同桌的呼吸声能把我吵醒，不是鼾声，就是呼吸声，摩擦袖子的声音能把我吵醒，硬币在桌上旋转的声音也能吵醒我，老师留堂看纪律，老师的翻书声都能吵醒我
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3位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
你好，听起来你最近的睡眠质量确实受到了很大的影响。你提到午休时非常容易被微小的声音吵醒，这种情况持续了几个月。为了更好地帮助你，我有几个问题想了解一下：你晚上睡觉时也会被微小的声音吵醒吗？你平时的作息时间是怎样的？有没有尝试过一些方法来改善睡眠，比如戴耳塞或者调整睡觉的环境？
你可以试试在午休时戴上耳塞，或者在睡觉前进行一些放松训练，比如深呼吸或者冥想，可能会有所帮助。如果这些方法效果不明显，建议你可以到医院做一个详细的睡眠检查，看看是否有其他潜在的问题需要解决。也可以随时再次咨询我，了解更多的建议和帮助。希望你能早日改善睡眠质量！
回复于 2025-02-17 22:50:39
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊