自行锻炼爬楼和关节肌肉方面的问题
2025-02-12 11:27:58
男
46岁
是这样，最近几天膝关节酸痛，我想估计是两个原因造成的第一个我们家住的是老式楼房八楼已经住了将近30年，平均每天上下楼好几趟，是不是长时间爬楼，对膝关节磨损有损伤，在一个大概十一年前开始跑步，最大不是在家里，有时候光着脚，这就是穿着拖鞋，在木地板的情况下，原地慢跑最少每次50分钟，长的时间达到一个小时，甚至一小时十分钟都有一年365天，至少340天，每天都这样，在有时候晚上还快步走半个小时，那个时候一天至少是3万不长时间运动量大，没有节制，是不是对关节的磨损损伤也是重要原因之一，如果是跟运动过量时间过长上下楼有关系的话，外用扶他林内服硫酸氨基葡萄糖胶囊能调理吗？另外按摩热敷有效果吗？缓解膝关节疼痛，两周到一个月可以缓解吗？
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1位医生回答
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