只是担心自己得病 每天都很焦虑 怎么办
2025-01-06 10:10:00
男
22岁
总是担心自己得病 有恐病症 每天都很焦虑
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，看到你每天都很焦虑，担心自己得病，这种情况确实会让人很困扰。其实，很多人都会有类似的担心，这并不罕见。你可以先试着做一些放松练习，比如深呼吸、冥想或者适量的运动，这些都有助于缓解焦虑。
另外，我建议你可以详细描述一下你具体担心的症状或者情况，这样我可以更有针对性地帮助你。如果你觉得有必要，也可以考虑做一些基础的身体检查，这样可以排除一些疾病，减轻你的心理负担。
如果你在这段时间里有其他不适的症状，或者觉得焦虑没有缓解，随时可以再次咨询我。我们可以一起找到更好的解决方法。希望这些建议对你有帮助。
回复于 2025-01-06 10:10:49
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