你好！医生我已经戒掉手淫10多天了，就怕坚持不住咋
2024-11-14 17:45:42
男
18岁
你好！医生我已经戒掉手淫10多天了，因为这是在学校坚持的，今天放假就怕坚持不住咋办，就怕又开始手淫咋办？
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好！首先，恭喜你已经坚持戒掉手淫10多天了，这是一个很好的开始。放假期间可能会有更多的空闲时间，让你感到挑战更大。以下是一些建议，帮助你继续保持戒除手淫的状态：
1. **保持忙碌**：尽量安排一些有意义的活动，比如运动、学习新技能或者和朋友家人一起活动，避免独处时间过长。
2. **设定目标**：给自己设定一些短期和长期的目标，保持动力和方向感。
3. **寻求支持**：如果感到难以坚持，可以找信任的朋友或者家人聊聊，寻求他们的支持和鼓励。
4. **放松技巧**：学习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者听音乐，帮助你在感到压力时放松下来。
如果你在放假期间遇到任何困扰，或者有其他问题，随时可以再次咨询我，我会尽力帮助你。保持积极的心态，相信你可以做到的！
回复于 2024-11-14 17:47:02
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