你好！频繁手淫有危害吗？我咋才可以戒掉手淫？
2024-10-19 09:38:28
男
18岁
你好！我频繁手淫好几年了，已经四年多了，后悔，咋办？如何戒掉手手淫，频繁手淫危害有多大？
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好！频繁手淫确实可能对身体和心理产生一些负面影响，比如可能导致疲劳、注意力不集中，甚至影响正常的社交和生活。戒掉手淫需要一些时间和耐心，以下是一些建议：
1. **保持忙碌**：多参加一些户外活动、运动或者培养新的兴趣爱好，转移注意力。
2. **避免诱因**：尽量避免接触容易引发手淫冲动的场景和内容，比如色情图片和视频。
3. **设定目标**：给自己设定一些小目标，比如一周内减少手淫次数，然后逐步增加目标的难度。
4. **寻求支持**：可以和信任的朋友或家人谈谈你的困扰，他们的支持可能会对你有帮助。
如果你发现这些方法效果不明显，或者有其他身体和心理上的困扰，建议你可以再次咨询，我们会为你提供更详细的指导和帮助。希望这些建议对你有帮助！
回复于 2024-10-19 09:39:26
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊