你好！医生你有戒掉手淫的方法吗？
2025-01-31 12:44:47
男
18岁
你好！医生你有戒掉手淫的方法吗？给我看看
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好！戒掉手淫的方法有很多，以下是一些建议：
1. **分散注意力**：尝试培养一些新的兴趣爱好，比如运动、阅读、学习等，来分散你的注意力。
2. **设定目标**：给自己设定一些小目标，比如一周内不手淫，然后逐步延长时间。
3. **保持忙碌**：让自己每天都有充实的安排，这样就没有太多时间去想手淫的事情。
4. **寻求支持**：如果你觉得自己很难控制，可以和信任的朋友或家人聊聊，寻求他们的支持。
另外，我想了解一下，你是否有其他相关的困扰，比如情绪低落或者焦虑？这些信息可以帮助我给你更具体的建议。如果你有任何新的情况或问题，也可以随时咨询我。
回复于 2025-01-31 12:45:39
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊