每天晚上十二点到一点必醒，快三点又睡着。
2024-11-06 14:00:08
男
34岁
从过年到现在，每天晚上十二点或一点必醒，快三点又睡着。晚上7点上床看着手机不知不觉睡着，但到十点或十二点会自然醒，醒了一点睡意也没有并且也很精神，到快三点又睡着，三点多又醒，醒了又睡着到快四点多又醒。请问应该怎么调理，可吃什么中成药调理。
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
您好，您的情况听起来确实很困扰。为了更好地帮助您，我有几个问题想了解一下：您最近的工作压力大吗？有没有经常熬夜或者饮食不规律的情况？另外，您平时有运动的习惯吗？
针对您的情况，您可以尝试以下方法来调理：
1. 尽量保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。
2. 睡前一小时尽量避免使用手机、电脑等电子设备，可以尝试读书或听一些轻音乐来放松。
3. 睡前避免摄入咖啡因和酒精，这些都会影响睡眠质量。
4. 可以尝试一些中成药，比如酸枣仁汤或安神补脑液，这些药物有助于改善睡眠质量。
如果这些方法尝试一段时间后效果不明显，建议您可以到医院做一个详细的检查，了解是否有其他潜在的问题。同时，您也可以随时再次咨询我，我们一起找到更好的解决办法。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2024-11-06 14:01:06
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊