心情不好就喜欢伤害自己 总是情绪控制不了
2024-10-20 23:24:37
女
16岁
会想做极端的事 也会想对别人做极端的事 因为他们欺负我
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，我能理解你现在的感受，这种情绪和行为确实让人很难受。首先，你要知道，你并不孤单，有很多人也在经历类似的情况。我们可以一起想办法来改善你的情绪和行为。
你提到在心情不好时会有自残的行为，这是一个需要重视的问题。你有没有尝试过和家人或者朋友谈谈你的感受？有时候，和信任的人聊聊会让你感觉好一些。
另外，我建议你可以考虑和心理医生聊一聊，他们有专业的方法可以帮助你更好地控制情绪，避免极端的行为。如果你觉得情绪特别难以控制，或者有更严重的自残行为，请一定要及时再次咨询我，我们会尽力帮助你。
你也可以试着记录下每天的情绪变化，看看哪些事情会让你感觉好一些，哪些事情会让你情绪变差。这样我们可以更好地找到问题的根源。
如果你有任何问题或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。记住，你的健康和安全是最重要的。
回复于 2024-10-20 23:25:28
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊