总是控制不住自己的情绪
2024-02-05 01:06:55
女
19岁
莫名其妙发火 然后捶墙 最后复盘的时候也想不清楚为什么会生气动怒，总是哭，总是感到委屈，如果别人答应自己的事情没有及时做到就会难过会哭。会纠结好多东西
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据你的描述，你可能正在经历情绪波动和情绪控制方面的困扰。情绪波动可能是由于多种原因引起的，例如压力、焦虑、抑郁等。我建议你首先找到一个安静的环境，深呼吸并尝试放松自己。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或进行一些舒缓的身体运动。此外，与亲朋好友进行交流，分享你的感受也是很有帮助的。如果这些方法不能改善你的情况，我建议你咨询专业心理医生或心理咨询师，他们可以帮助你更好地理解和处理你的情绪问题。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。如果需要进一步咨询，请随时向我咨询。
回复于 2024-02-05 01:07:54
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊