经常不开心，控制不了自己情绪
2024-05-24 16:16:01
男
26岁
睡不着觉，经常莫名其妙不开心，总是控制不住自己情绪想要生气，说话不由自主的就想喊，有时无法静心思考东西，感觉脑子里很乱
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，您描述的这些症状确实让人很困扰。为了更好地帮助您，我需要了解一些更多的信息，比如您的生活习惯、工作压力和家庭情况等。这样可以更准确地判断您的情况。
另外，建议您可以去医院做一个心理评估，这样可以更准确地了解您的心理状态。如果您有时间，也可以考虑做一些放松训练，比如深呼吸、冥想等，可能会对您的情绪管理和睡眠有所帮助。
如果这些方法效果不明显，或者您的症状持续加重，欢迎您随时再次咨询，我们可以进一步探讨其他的解决方案。"
回复于 2024-05-24 16:16:57
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊