睡眠不太好，总胡思乱想。
2024-08-19 10:34:37
男
23岁
酸枣仁，莲子心，远志(中药饮片)泡水喝可以吗？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到的酸枣仁、莲子心和远志确实有助于改善睡眠和缓解焦虑的作用，可以尝试泡水喝。不过，每个人的体质不同，效果也会有所差异。
除了这些中药饮片，您还可以尝试以下方法来改善睡眠：
1. **保持规律的作息时间**：每天尽量在同一时间上床和起床。
2. **睡前放松**：可以听一些轻音乐或者做深呼吸练习，帮助自己放松。
3. **避免刺激性饮料**：睡前避免喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料。
如果您尝试这些方法后，睡眠问题仍然没有改善，或者出现其他不适症状，建议您进一步咨询医生，可能需要更详细的检查和治疗。
另外，如果您有其他健康问题或者服用其他药物，最好提前告知医生，以便他们给出更合适的建议。希望您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2024-08-19 10:35:31
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊