睡眠质量不太好，睡的越晚起的越早
2024-07-28 22:14:42
男
26岁
睡眠质量不太高，而且越晚睡觉醒的越早，每天活差不多，但疲惫程度却不一样
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
"您好，您提到的睡眠问题确实会影响到日常生活。为了更好地帮助您，我需要了解更多信息，比如您的作息时间、饮食习惯、工作压力等。您平时有没有饮用咖啡或茶的习惯？晚上是否经常使用电子设备？
另外，您可以考虑做一个睡眠质量监测，这样我们可以更准确地了解您的睡眠情况。如果您有条件，可以到医院做一个多导睡眠图检查。
在此之前，您可以尝试一些改善睡眠的小方法，比如每天固定时间上床和起床，避免在睡前使用电子设备，减少咖啡因的摄入。如果这些方法没有明显效果，欢迎您随时再次咨询，我们可以进一步探讨其他解决方案。"
回复于 2024-07-28 22:15:18
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊