20岁自身睡眠不太好
2024-11-26 11:42:14
男
34岁
晚上睡觉会带手表，深睡时间太少了，有时候只有四五十分钟，多的话也就一个半小时，吃甘氨酸镁可以提高睡眠质量吗，有人又说甘氨酸镁会加重心脏负担心跳加快
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，根据您的描述，您一直以来的睡眠质量不太理想。甘氨酸镁确实有助于放松和提高睡眠质量，但每个人的反应可能不同。关于您提到的心脏负担问题，甘氨酸镁一般不会对心脏造成明显负担，但如果您有心脏方面的疾病或症状，建议您先进行相关检查。
为了更好地帮助您改善睡眠，您可以尝试以下几点：
1. 记录一下您的睡眠习惯和作息时间，这样我们可以更全面地了解您的情况。
2. 如果方便的话，建议您做一次专业的睡眠监测，这样可以更准确地评估您的睡眠质量。
3. 如果您有心脏方面的症状或担忧，最好做一个心脏检查，确保没有其他潜在问题。
如果您在尝试这些方法后，睡眠质量仍然没有改善，或者出现其他不适，欢迎随时再次咨询。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日改善睡眠质量！
回复于 2024-11-26 11:42:45
刘江涛
副主任医师
问医生
内科 - 呼吸内科
甘氨酸镁对改善睡眠质量可能有一定帮助。镁是人体必需的矿物质，参与多种生理活动，包括调节神经递质，可能会起到放松身心、辅助睡眠的作用。
不过，关于甘氨酸镁会加重心脏负担、导致心跳加快的说法也有一定合理性。因为镁离子会对心脏的电生理活动产生影响，过量摄入可能会引发心律失常等心脏问题，但在正常剂量下通常是安全的。
如果想通过吃甘氨酸镁来改善睡眠，建议先咨询医生，了解合适的剂量，避免自行服用带来健康风险。同时，睡眠问题也可能是由多种因素引起的，如压力、睡眠环境等，也需要综合考虑这些因素来改善睡眠。
回复于 2024-11-26 11:49:28
认证医生
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