晚上失眠睡不着白天头昏没精神
2024-07-12 22:27:34
男
34岁
晚上10点困了躺到1点才能睡着白天8点多起床下午3点就头很昏没精神吃点什么维生素会好些
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2位医生回答
郭凤祥
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
如果反复发作，临床上称为早醒，排除器质性病变发生，多是睡眠质量差，可以给与镇静剂如艾司唑仑片口服，服用维生素意义不大，可以给与褪黑素片口服
回复于 2024-07-12 22:29:23
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
"您好，您提到的失眠和白天头昏没精神的问题，可能与多种因素有关。除了维生素，建议您先尝试以下方法：
1. **生活习惯调整**：尽量保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，可以尝试一些放松的方法，比如听轻音乐或做深呼吸。
2. **饮食调整**：多吃富含镁和维生素B的食物，比如坚果、香蕉和绿叶蔬菜，这些都有助于改善睡眠和精神状态。
3. **进一步检查**：如果这些方法效果不明显，建议您可以到医院做个详细的检查，比如血液检查，看看是否有其他潜在问题。
另外，您可以再详细描述一下您的生活习惯和工作压力情况，这样我们可以更好地为您提供建议。如果症状持续或加重，欢迎随时再次咨询。"
回复于 2024-07-12 22:30:11
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