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晚上失眠睡不着,白天能睡着
2024-05-19 09:36:36
31岁
极度想念一个人,联系不到那个人就会心情烦躁不安,暴躁,容易发火,干什么都没劲,近期3个月晚上失眠睡不着 白天能睡着
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好!根据您描述的症状,晚上失眠而白天能够睡着,这可能与您的生物钟有关,或者是由于您对某人的思念引起的情绪波动。情绪问题往往会影响我们的睡眠质量。我建议您尝试每天晚上定时上床睡觉,并在睡前进行一些放松的活动,比如阅读或听轻音乐,以帮助您更好地入睡。 同时,我注意到您提到在联系不到某个人时会感到焦虑和烦躁。这可能是情感依赖导致的情绪波动,建议您考虑进行一些自我放松的练习,比如深呼吸或冥想。如果您发现这些情绪开始影响到您的日常生活,或者您想要进一步探讨这些感受,我建议您考虑进行心理咨询,这样可以帮助您更好地理解和管理这些情绪。 如果您发现自己的情绪或睡眠问题在未来几周内没有改善,或者您有任何其他的健康担忧,欢迎您随时回来咨询。我们可以根据您的情况提供更具体的建议或推荐适合的检查。请记得,您的健康和幸福是我们最关心的。祝您健康!
回复于 2024-05-19 09:37:53

严济春
副主任医师
问医生
其他科室 - 全科
白天避免长时间睡觉,以免影响晚上的睡眠,困倦时可以中午短暂的午睡,不超过半小时
回复于 2024-05-19 10:01:33

认证医生
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