晚上失眠睡不着，白天能睡着
2024-05-19 09:36:36
女
31岁
极度想念一个人，联系不到那个人就会心情烦躁不安，暴躁，容易发火，干什么都没劲，近期3个月晚上失眠睡不着 白天能睡着
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好！根据您描述的症状，晚上失眠而白天能够睡着，这可能与您的生物钟有关，或者是由于您对某人的思念引起的情绪波动。情绪问题往往会影响我们的睡眠质量。我建议您尝试每天晚上定时上床睡觉，并在睡前进行一些放松的活动，比如阅读或听轻音乐，以帮助您更好地入睡。
同时，我注意到您提到在联系不到某个人时会感到焦虑和烦躁。这可能是情感依赖导致的情绪波动，建议您考虑进行一些自我放松的练习，比如深呼吸或冥想。如果您发现这些情绪开始影响到您的日常生活，或者您想要进一步探讨这些感受，我建议您考虑进行心理咨询，这样可以帮助您更好地理解和管理这些情绪。
如果您发现自己的情绪或睡眠问题在未来几周内没有改善，或者您有任何其他的健康担忧，欢迎您随时回来咨询。我们可以根据您的情况提供更具体的建议或推荐适合的检查。请记得，您的健康和幸福是我们最关心的。祝您健康！
回复于 2024-05-19 09:37:53
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