被骂被说生气有哪些影响该怎么办
2024-07-05 01:27:59
女
22岁
家里这2个人就是讨嫌老是骂我说我白白辛苦打了那么多年工没想到还是老样子比以前还更严重骂出来一些话令我怨恨天天在那说说说说的我很生气该怎么办
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，听起来你现在的情况确实让人很难受。长期的生气和压力对身体和心理都有一定的影响，比如可能会导致睡眠不好、食欲下降，甚至影响免疫系统。你可以试试以下几种方法来缓解情绪：
1. **深呼吸和冥想**：每天花几分钟时间进行深呼吸或冥想，有助于放松心情。
2. **运动**：适当的运动可以帮助释放压力，比如散步、跑步或者做瑜伽。
3. **倾诉**：找一个信任的朋友或者家人聊聊你的感受，有时候说出来会感觉好一些。
如果你觉得这些方法效果不明显，或者情绪问题持续存在，建议你考虑进行心理咨询，专业的心理医生可以帮助你更好地应对这些情绪问题。
另外，如果你长期处于这种压力状态，建议你定期监测一下自己的身体状况，比如血压等，以确保没有受到影响。如果有任何进一步的问题，随时可以再次咨询我，我会尽力帮助你。"
回复于 2024-07-05 01:29:09
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊