被骂被说生气有哪些影响
2024-06-23 02:05:50
女
22岁
家里人随时看不惯就是忍不住要说要骂主要打了那么多年工回来没想到还是和以前一样老样子在外面他们就查我的消息回来了就看不惯我无所事事没工作了每次骂我说我心里难受就生气该怎么办有哪些影响
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，我能理解你现在的心情，家人的批评确实会让人感到很难受和生气。生气不仅会影响你的心情，还可能对身体健康产生一些不良影响，比如引起头痛、胃痛，甚至影响睡眠和食欲。
你可以尝试以下几种方法来缓解情绪：
1. **深呼吸**：当你感到生气时，试着做几次深呼吸，帮助自己平静下来。
2. **运动**：适当的运动可以帮助释放压力，比如散步、跑步或者做瑜伽。
3. **倾诉**：找一个信任的朋友或者家人聊聊你的感受，倾诉可以缓解情绪。
4. **写日记**：把你的感受写下来，有助于理清思绪，减轻心理负担。
如果你发现这些方法效果不明显，或者情绪持续低落，建议你可以考虑咨询心理医生，他们可以提供更专业的帮助和支持。情绪管理对我们的身心健康非常重要，平时也可以多关注一些放松和调节情绪的方法，比如听音乐、阅读或者参加一些兴趣活动。
希望这些建议对你有所帮助，如果你有其他问题，随时可以再来咨询。"
回复于 2024-06-23 02:06:08
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊