被骂被说生气有哪些影响
2024-06-24 21:26:42
女
22岁
家里人总是说我骂我其中一个还天天那种眼神盯着我看到都害怕心里也气压力大骂我说我的话也很难听不想听他还站过来说天天说天天骂另我生气该怎么办有那些影响
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，我能理解你在这种环境下感到的压力和不安。长期受到责骂和负面评价确实会对心理和身体产生一些影响，比如情绪低落、焦虑、甚至可能影响到睡眠和食欲。你能详细说说你最近的情绪和身体状况吗？比如有没有感到特别的疲惫、失眠或者食欲不振？
另外，面对这样的情况，寻求专业的心理咨询可能会对你有帮助。心理医生可以帮助你更好地管理情绪和压力。如果你觉得情况加重或者有其他不适，随时可以再次咨询我，我们一起找到更好的解决办法。"
回复于 2024-06-24 21:27:08
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
面对家人频繁的指责、谩骂和盯梢，确实会让人感到极大的压力和不适。这种情况的长期影响可能会包括：
心理压力增大：持续的心理压力会影响你的情绪状态，让你感到焦虑、沮丧、愤怒等负面情绪。
自信心受损：长期被负面评价包围，你可能会开始怀疑自己的能力和价值，导致自信心下降。
影响人际关系：与家人关系紧张可能会影响到你与其他人的交往，让你在社交中感到不自在或难以信任他人。
身体健康问题：长期的心理压力还可能引发一系列身体健康问题，如失眠、食欲不振、消化不良等。
针对这种情况，以下是一些建议：
沟通：找一个合适的时机，与那位经常指责你的家人进行坦诚的沟通。表达你的感受和困扰，让他们了解你的立场。同时，也尝试理解他们的立场和担忧。
寻求外部支持：如果与家人沟通困难，你可以寻求外部支持，如与朋友、亲戚或专业人士交流。他们可能会给你提供不同的视角和建议。
建立个人边界：学会在适当的时候说“不”，并保护自己的个人空间和隐私。当家人过度干涉你的生活时，要敢于表达自己的不满和拒绝。
培养情绪管理能力：学习如何有效地管理自己的情绪，如通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解压力和负面情绪。
寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解你的问题，或者你的情绪问题已经严重影响到你的日常生活，建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你识别问题、提供有效的解决方案，并帮助你恢复心理健康。
回复于 2024-06-24 22:19:44
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