心情一直不好，睡眠质量也差，想跑步可今天又下雨
2024-07-02 16:12:30
男
19岁
哎呀我真的好烦。高考没上二本线，又害怕大专舍友素质不好。想跑步放松结果今天一直下雨
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，看到你最近心情不好，睡眠质量也差，确实很让人烦恼。虽然今天下雨不能跑步，但你可以试试在家做一些简单的室内运动，比如瑜伽或者拉伸，这些也能帮助你放松心情。关于睡眠问题，建议你在睡前一小时减少使用电子设备，听一些轻音乐或者读一本书，可能会有助于改善睡眠。如果这些方法效果不明显，或者你还有其他困扰，随时可以再来咨询我，我们一起找出更适合你的解决办法。希望你能尽快调整好心态，迎接新的挑战。"
回复于 2024-07-02 16:13:09
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊