最近心情不好，睡眠质量差
2024-03-22 20:34:55
女
25岁
最近心情不好，睡眠质量差，晚上容易做梦。容易惊醒
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据你描述的情况，你最近心情不好，睡眠质量差，晚上容易做梦且容易惊醒。这种情况可能是由于压力过大或焦虑情绪引起的失眠。我建议你尽量保持良好的作息习惯，避免晚餐过饱和饮酒，可以尝试进行放松的活动如冥想或按摩，也可以尝试听轻音乐来帮助入睡。如果情况持续或加重，请及时就医。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如果需要更多帮助，请继续咨询我。
回复于 2024-03-22 20:36:00
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊