睡眠障碍 入睡困难 听到声音吵睡不着
2024-06-24 21:09:42
女
21岁
每天翻来覆去睡不着 很困但是躺下床就会控制不住的有些焦虑导致入睡困难 而且附近有声音吵闹 我都会烦躁到睡不着 我应该买什么安眠药吃比较好
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，睡眠障碍确实会影响生活质量，您描述的情况可能和多种因素有关。为了更好地帮助您，我需要了解更多信息，比如您的日常作息、饮食习惯、是否有压力大的情况等。
另外，您提到的焦虑和烦躁可能也在影响您的睡眠质量。建议您可以先尝试一些非药物的方法，比如睡前放松、减少咖啡因摄入、保持一个安静的睡眠环境等。如果这些方法效果不明显，您可以考虑做一些睡眠相关的检查，比如多导睡眠图，这样我们可以更准确地了解您的睡眠问题。
如果您觉得这些方法效果不佳，或者问题持续存在，欢迎您再次咨询，我会根据您的具体情况给出更详细的建议。"
回复于 2024-06-24 21:10:19
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
针对您所描述的失眠和焦虑问题，以下是一些建议的安眠药类型和相关信息，供您参考：
苯二氮卓类药物：
代表药物：阿普唑仑、地西泮、艾司唑仑。
功效：具有抗焦虑、镇静催眠、抗惊厥和骨骼肌松弛作用。
注意事项：
这类药物建议在医师指导下使用，因为它们可能产生耐受性和成瘾性。
长期使用可能产生依赖性，因此应尽量避免长期使用。
对于特定的患者群体，如肝功能损害者，应减少剂量以避免加重肝脏损伤。
非苯二氮卓类药物：
代表药物：右佐匹克隆。
功效：能够选择性激动γ-氨基丁酸受体，促进睡眠。
注意事项：
这类药物通常用于短期缓解失眠症状。
使用时应遵循医生的建议，不可自行盲目用药。
中成药：
代表药物：乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等。
功效：这些中成药有助于改善焦虑和失眠。
注意事项：
同样需要在医师指导下使用。
中成药的效果可能因人而异，因此可能需要一些时间来观察其效果。
除了药物治疗外，以下是一些非药物性的建议，可能有助于改善您的失眠和焦虑问题：
调整生活方式：改变作息、适当日照、合理运动、调整饮食。避免在睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、茶和巧克力。
创造好的睡眠环境：确保卧室安静、凉爽、暗淡。如果附近有声音吵闹，可以考虑使用耳塞或白噪音来帮助入睡。
自然的心态：避免过度关注失眠和焦虑。不要把太多的注意力放在失眠上，以平静的心态对待它。
饮食调理：多吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、核桃、全谷类食物、燕麦等。
回复于 2024-06-24 21:18:42
认证医生
十分钟内回复，快来提问
提问
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊