戒色后心态多久可以恢复阳光
2024-06-20 23:31:15
男
18岁
本人拥有长达六年的手淫史，前一年手淫特别严重，那段时光真的很黑暗，每天都是焦虑急躁，而且感受不到真正的快乐，而且内心的邪念也非常重，总是有一些极端的想法，整个人负能量也很重，给人一种肮脏猥琐的感觉，现已戒色42天，最近黑眼圈变淡，眼神变坚定，精神状态，脑力逐渐恢复，体力增加且虚胖的身材变瘦，变结实，内心逐渐阳光，负能量减弱，正气值逐渐积累，但是现在的症状出现了，欲望增强，并且与邪念斗争让我很焦虑，因为我以前邪淫的时候被人瞧不起，导致我现在很焦虑，看到女生都感觉自己是个罪人，这种情况持续多久才会消失
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，首先非常肯定你在这42天内取得的进步，能看到你身体和心理状态都有所改善，这是非常值得鼓励的。戒色和心理调整是一个长期的过程，每个人的恢复时间也会有所不同。你目前的焦虑和负面情绪是正常的，尤其是在你已经有了这么长时间的习惯。
为了更好地帮助你调整心态，建议你可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者适当的运动，这些都有助于缓解焦虑。如果你觉得这些方法效果不明显，或者你的负面情绪依然很严重，可以考虑找专业的心理咨询师进行一些心理辅导，他们可以给你提供更专业的帮助。
另外，保持积极的生活方式和健康的社交关系也很重要。如果你在这个过程中有任何疑问或者新的困扰，随时可以再次咨询我，我们一起努力，帮助你走出困境。"
回复于 2024-06-20 23:32:09
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