如何走出校园霸凌的心理阴影
2024-06-09 23:23:03
女
17岁
医生您好，本人之前上高一的时候遭遇过很严重的校园霸凌，当时我被很多人欺负，经常恐吓我还吓我，而且父母在家也不理解我还经常骂我，那段时间我每天都在惶恐和愤怒中渡过，但好在有班主任护着我，但后来班主任生病请假了，有一次他们扯我外套还拿手机拍我，然后我很生气直接打掉了她的手机，然后跟她打了起来，最后被她推下楼梯鼻子磕到了楼梯角，当时流了一地的血，我直接痛到昏迷了，不知道过了好久我醒来才发现自己在医院，脸上裹满纱布还插着氧气罐，妈妈还姐姐一直趴在我旁边哭了好久，我也很难受但是我哭不出来，然后那段时间我得了度抑郁症，有好几次想割腕都被姐姐及时发现救了我，然后家里的刀都被爸爸放到了我找不到的地方，并且他也辞掉了工作照顾我，现在我好了很多，但是依然忘不掉那段屈辱的时光，呜呜呜我该怎么办啊?
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3位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
"你好，非常理解你所经历的痛苦和现在的困扰。校园霸凌确实会对心理造成很大的伤害，尤其是在你这么年轻的时候。首先，你已经很勇敢地走过了那段艰难的时光，这一点非常值得肯定。
为了帮助你进一步走出阴影，可以尝试以下几种方法：
1. **情绪表达**：找一个你信任的人，定期和他/她聊聊你的感受，不要把情绪憋在心里。
2. **写日记**：每天记录下自己的情绪和想法，这样可以帮助你更好地理解和处理自己的感受。
3. **运动和兴趣爱好**：适当的运动和培养兴趣爱好可以帮助你转移注意力，提升情绪。
另外，考虑到你的经历，建议你定期进行心理咨询，专业的心理医生可以帮助你更好地处理这些情绪和记忆。如果你觉得情绪波动比较大或者有其他心理问题，随时可以再次咨询我，我们可以一起找到更好的解决办法。
希望这些建议对你有所帮助，祝你早日走出阴影，迎接更加美好的生活。"
回复于 2024-06-09 23:24:08
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊