下午睡了午觉晚上睡不着可以吃褪黑素嘛
2024-05-20 03:54:36
男
24岁
本人有的时候，下午睡了午觉，晚上明明很困了，但就是睡不着。请问在这种情况下，可以吃褪黑素吗？褪黑素是处方药吗？
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好！关于您晚上难以入睡的问题，褪黑素可能有助于调整您的生物钟，从而改善睡眠。褪黑素通常不是处方药，但在使用任何补充剂之前，我建议您咨询医生或药剂师，以确保它适合您的个人情况。
另外，午睡可能会影响晚上的睡眠质量。您可以尝试调整日间的休息习惯，比如减少午睡时间或避免在傍晚时分打盹，看看是否有所改善。保持规律的作息时间和良好的睡眠卫生也非常重要。
如果您发现这个问题持续存在，或者您想要更全面地了解您的睡眠状况，欢迎您再次咨询，或者去医院进行一些睡眠相关的检查。这样我们可以更好地帮助您找到解决问题的方法。祝您健康！
回复于 2024-05-20 03:55:23
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊