为什么最近睡眠质量差睡到早上11点醒才不会困
2024-05-15 11:41:29
男
27岁
为什么最近睡眠质量差晚上10点睡，睡到早上11点醒才不会困，我吃了安眠药或者早睡10点睡，以前都是早上6点多醒。最近我是有睡眠呼吸暂停症吗？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好！关于您提到的睡眠问题，首先，我想说您已经采取了一些积极的步骤来改善您的睡眠，比如调整睡眠时间和尝试使用安眠药。不过，睡眠质量的下降可能有多种原因，包括生活习惯、压力、环境因素，甚至是潜在的健康问题。
您提到担心可能患有睡眠呼吸暂停症，这是一个需要专业评估的问题。我建议您考虑去医院进行一次多导睡眠图（PSG）检查，这样可以更准确地评估您的睡眠状况和是否存在呼吸暂停的情况。
此外，我还想给您一些日常的建议，比如保持规律的睡眠时间、创造一个安静舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等，这些都有助于提高睡眠质量。
如果您在实施这些建议后仍然感到困扰，或者您在睡眠中出现了打鼾、长时间呼吸暂停等情况，请不要犹豫，再次咨询我。我们可以根据您的情况进一步讨论可能的解决方案。祝您早日改善睡眠质量！
回复于 2024-05-15 11:42:35
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊