白天困，晚上凌晨一点两点睡不着，想调整回去_120健康网

白天困，晚上凌晨一点两点睡不着，想调整回去

2024-05-06 08:12:02

男

19岁

白天上午困，晚上不到一两点没有一点困意，想要调整回10:30就准备有困意开始睡觉的状态

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2位医生回答

胡泛

医师

内科 - 普通内科

睡眠前不要想的太多，不要运动，可以放松各方面的压力，调整精神好的状态，做些深呼吸。

回复于 2024-05-06 08:18:41

申玉梅

主治医师

内科 - 心血管内科

您好，这种情况建议白天适当活动减少睡眠睡眠时间，可以试一下口服谷维素等调理神经，同时避免过度紧张焦虑熬夜

回复于 2024-05-06 08:23:49

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