寻求心理疏导，心理咨询，每天都很压抑
2024-05-02 09:53:07
女
24岁
老是幻想一些根本没有发生过的事，但是越想越模糊，越想越觉得发生过，每天都会反复想，越想越乱，越想越感觉是不是发生过，反复想，每天都很压抑，多疑，一想起来心情就不好
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好！首先，我想说您已经迈出了寻求帮助的重要一步，这非常勇敢。根据您描述的情况，感觉您可能正在经历相当大的心理压力。我想知道，这种感觉是最近才出现的，还是已经持续了一段时间？此外，您是否注意到有什么特定的事情或情境会触发您的这些想法？
有时，进行一些专业的心理评估可以帮助我们更好地了解您的情况，并提供更加针对性的支持。如果您觉得合适，我建议您可以考虑去医院进行一次心理咨询或评估。这样，我们可以根据评估结果，为您制定一个更加个性化的疏导计划。
同时，我想给您一些建议，希望能够帮助您在日常生活中减轻一些压力。比如，您可以尝试每天抽出一些时间进行放松练习，如深呼吸或冥想。当您发现自己陷入那些反复的想法时，试着转移注意力，做一些您喜欢的活动或者锻炼身体。
如果您在实践这些建议的过程中遇到任何困难，或者您的情绪有任何变化，都可以随时和我联系。我们可以一起探讨更多的应对策略。记住，您不是孤单的，我在这里支持您。期待您的回复，我们可以进一步讨论您的情况。
回复于 2024-05-02 09:54:36
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊