心理咨询，寻求心理疏导
2024-05-01 13:17:43
女
25岁
老是反复想一件根本没发生过的事，但是越想越糊涂，越想越感觉发生过，每天都会在脑子里想，有点崩溃
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，感谢您的信任和分享。听起来您正在经历一些令人困扰的思维循环，这种情况对您的日常生活和心理健康可能产生了不小的影响。有时，我们的大脑会陷入某些思维模式，即使这些事情并未发生，我们也会感觉它们似乎是真实的。这可能是由于压力、焦虑或其他心理因素引起的。
我建议您尝试记录下这些反复出现的思维，并注意它们出现的时间和引发的情绪。这有助于我们更好地了解您的情况。此外，进行一些放松练习，如深呼吸或冥想，可能会有所帮助。
为了给您提供更具针对性的建议，我还建议您进行一次心理评估。这样我们可以更准确地了解您的心理状态，并为您制定一个个性化的疏导计划。
请记得，您不是独自一人，我在这里支持您。如果您感到情况变得难以控制，或者您想要更深入地探讨这个问题，随时欢迎您再次咨询。我们可以一起探讨更多的策略来帮助您应对这些强迫思维。保持健康，期待您的回复。
回复于 2024-05-01 13:19:37
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊