寻求心理疏导，心理疏导咨询
2024-05-04 09:55:18
女
19岁
老是想一件压根就没有发生过的事，每天都在脑海里反复的想，越想越乱，越想越糊涂，老是幻想一个没有发生过的画面，越想越觉得是不是发生过，我好焦虑，好纠结，把事情放大了想，老是想些压根就没有的事，再三问别人，别人也说没发生过，老是多疑，不相信别人说的，要怎样才能想清楚那个画面是没有发生过的。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
我理解你现在的感受，反复想一个并不存在的事情确实会让人感到非常焦虑和困扰。这种情况有时候是由于压力大或者焦虑情绪引起的，但要确定具体原因，可能需要更深入的了解。我建议你可以尝试记录下你的想法和感受，看看是否能找到触发这些思维的模式。同时，进行一些放松练习，比如深呼吸或冥想，可能会有所帮助。
如果这种情况持续存在，或者你发现它严重影响了你的日常生活，我建议你去做一次心理评估。这样可以帮助你更好地理解自己的情绪和思维模式，并获得专业的指导。如果你愿意，我可以帮你安排这样的评估。
另外，如果你在未来遇到任何情绪上的困扰或者有任何疑问，都可以随时回来咨询我。记住，你并不孤单，我们在这里支持你。
回复于 2024-05-04 09:56:44
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊