心理状态不对，需要心理疏导
2024-04-30 22:35:48
女
26岁
感觉自己状态不对，感觉已经失去了自我，心理压力大，需要心理疏导，不知道怎么排解自己的情绪，走不出来
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好！首先，我想说您已经迈出了寻求帮助的重要一步，这本身就是一个积极的信号。面对心理压力，每个人都有可能感到困惑和不知所措，这是很正常的。我建议您可以尝试每天花一些时间记录下您的情绪变化，比如什么时候感到压力大，什么事情会让您感到不舒服。这样做不仅可以帮助您更清晰地了解自己的情绪状态，也有助于我们一起探讨更有效的应对策略。
同时，我还建议您可以尝试一些放松练习，如深呼吸、瑜伽或冥想，这些方法能够帮助您缓解紧张情绪。如果您发现自己的情绪波动很大，或者有任何让您感到不适的情况，欢迎您随时回来咨询，我们可以一起探讨更多的解决方案。
另外，如果您觉得情绪压力影响到了日常生活，也许可以考虑进行一次心理健康评估，这样可以帮助我们更准确地了解您的心理状态，并提供更有针对性的建议。记得，您并不孤单，我们会一直在这里支持您。期待您的进一步消息，祝您一切顺利！
回复于 2024-04-30 22:37:28
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊