过度睡眠怎么办有什么建议
2024-04-29 18:40:09
女
25岁
一天睡12个小时，其它时间起不来，非常困，我该怎么办，我人很抑郁。是不是抑郁症。我也有精神分裂。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，感谢您的信任和咨询。根据您描述的症状，过度睡眠和感到非常困可能与抑郁症有关，但也有可能是其他健康问题的表现。首先，建议您尝试调整一下生活习惯，比如设定固定的睡眠时间，增加日间活动量，保持健康的饮食，以及尝试一些放松技巧，比如深呼吸或冥想。这些改变可能有助于改善您的睡眠质量。
同时，我建议您去医院进行一次全面的身体检查，特别是针对睡眠障碍和抑郁症的评估。专业的医生可以为您提供更个性化的建议和治疗方案。如果您在调整生活方式后仍然没有改善，或者您对症状有任何疑问，欢迎您随时回来咨询，我们可以进一步探讨您的情况。
请记得，您的健康和幸福是最重要的，及时寻求帮助是非常明智的选择。祝您早日康复！
回复于 2024-04-29 18:41:16
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊