睡眠过度怎么办，没精神怎么办
2022-12-18 08:06:51
男
35岁
小时候在学生年代，我每一天睡20多小时。长大后参加工作，一天也要睡十多小时，睡完也没有精神，而且不舒服，脑子反应很慢，脑子不清醒。
最近半年，无意中发现，喝咖啡和东鹏特饮和红牛和很浓的茶这些提神物，可以阻断睡意，睡眠时间只需要几个小时，并且没有不舒服，脑子也清醒。
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2位医生回答
马占欣
医师
问医生
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你好，睡眠过多反而容易导致精神萎靡，无精打采，可能会导致越睡越没精神。因为人们的呼吸在睡眠中会发生变化，呼吸会变得非常浅，吸收的氧气会减少，导致大脑轻度缺氧。如果再出现睡眠环境中的空气循环不好，也会加剧大脑缺氧状态。睡眠时间越长，大脑缺氧时间越长，所以会出现越来越无精打采，导致头晕、困惑和头晕。一般情况下成年人6-8小时的睡眠就足够了。
回复于 2022-12-18 08:14:58
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